【PURELife健身俱樂部】宜蘭羅東健身房X物理治療師課程

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【PURELife健身俱樂部】宜蘭羅東健身房X物理治療師課程

宜蘭第一間搭配物理治療師的健身房,你習以為常的痠痛,可能就是因為身體某部份肌力不足所產生的,透過物理治療師健身教練的搭配,讓你越練越健康,而且這裡還有無敵景觀呢!

說到健身房你會想到什麼呢?

很多人會想到超多設備器材,

猛男和辣妹吧!哈哈哈!

但實際上很多人都在瞎練,

其實健身需要計畫,看是要練肌力還是耐力,

還在肚子大團結的階段就都要練,

如果有習慣性的痠痛之類,那就要結合物理治療師

知道問題才能在健身中改善,

PURELife健身俱樂部||介紹

【PURELife健身俱樂部】宜蘭羅東健身房X物理治療師課程

PURELife健身俱樂部】位在宜蘭羅東,

就在玖屋文旅的二樓,不過入口在側面,

對面就是視野無障礙的羅東運動公園,

創立於2016年創立,熱愛旅遊度假追求精緻的創辦團隊一個起心動念,

只為在宜蘭也能享有,最舒適並兼具質感的健身環境,

讓更多人能發現健身也可以很時尚.

PURELife健身俱樂部||空間介紹

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PURELife健身俱樂部】的入口在側面,

裝潢設計相當新穎前衛,對於初次想體驗的人,

都可以在這邊了解,會有專業人員幫你介紹,

PURELife健身俱樂部】的教練都有取得國際四大證照之一,

絕對都是專業中的專業,而且物理治療師也會幫教練上課!

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二樓有自由重量區、重訓區、有氧運動區、有氧教室等,

一般有經驗的可以自己來,

如果是新手,建議上教練課,

學習正確的器材操作,尤其在重量訓練部份,

一旦姿勢錯誤可能越練越嚴重,

PURELife健身俱樂部||教練+物理治療師

【PURELife健身俱樂部】宜蘭羅東健身房X物理治療師課程

在台灣的健身房有和物理治療師配合的不多,

PURELife健身俱樂部】是宜蘭第一間,

因為迷糊芳有經常性腰痠,從生完小孩後就有,

想說在健身前,了解一下是身體哪裡出了問題,

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物理治療師透過十幾種的姿勢和發力,

讓迷糊芳一一執行,從中找出問題的根源,

終於找出問題根源在「核心肌群」,

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因為迷糊芳沒有使用「核心」出力的習慣,

所以連接在脊椎的肌肉、負責穩定、位於腹腔周遭的肌群等,

都相對較弱,所以一天下來,容易造成腰酸背痛,

物理治療師也教迷糊芳簡單的訓練方式,

透過腹部呼吸使力,來誘發核心,

【PURELife健身俱樂部】宜蘭羅東健身房X物理治療師課程

PURELife健身俱樂部】的特色就是教練結合物理治療師的課程,

在強化身體的過程中,同時也解決身體的問題,

你可以先找物理治療師,也可以先上教練課

像迷糊芳清楚知道自己的問題,就可以先找物理治療師

物理治療師會跟教練清楚說明問題和訓練方式,

同時會規劃一系列的課程,

【PURELife健身俱樂部】宜蘭羅東健身房X物理治療師課程

初期加強核心的方式之一,

就是用重訓的方式,但是因為迷糊芳沒有經驗,

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所以教練先針對姿勢部份來調整,

髖關節活動就變得很重要,在姿勢還不正確的情況下,

是不會讓學員上機器操作,

因為姿勢不正確反而會受傷,

過程中如果有觸碰的地方會以原子筆為主,

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鳥狗式是改善背痛時最常用的方法之一,

但是這是屬於比較進階的姿勢,

它可以提高脊椎的穩定性、增加背部伸展肌群和增加臀肌的活動程度,

重點是姿勢要做的正確,專業的教練全程指導,

你只要專心達到教練的要求即可,

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當然除了解決問題之外,教練也會慢慢增加其他項目,

讓你的身體肌力和耐力達到水準之上,

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高位下拉訓練,可以訓練背部肌肉跟肩胛骨穩定,

同時透過轉動手臂同時,加強內外側訓練,

Sky今天還遇到一位阿伯,他原本也有腰痠問題,

也是透過物理治療師課程安排改善的.

總結:上【PURELife健身俱樂部】除了健身,更重要是用對方法練對地方,這些就交給專業的物理治療師和教練,推薦給大家參考!

PURELife健身俱樂部||店家資訊


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